Спортивное питание. Выбираем L-карнитин

Чтобы поддерживать и усиливать процесс жиросжигания, организму требуется аминокислота L- карнитин. В ее присутствии жирные кислоты из пищи попадают в "клеточные электростанции" – митохондрии, где и распадаются с образованием энергии.

В результате жир не откладывается в тканях, а организм не расходует на восстановление сил драгоценные молекулы белка, из которого строится мышечная ткань. Стрессы, тяжелые физические нагрузки, старение и другие негативные факторы снижают содержание этой аминокислоты, что негативно сказывается на процессе сжигания жира и способствует развитию различных заболеваний.

Где купить и что выбрать

Сегодня L-карнитин предлагают многие производители спортивного питания, а приобрести их по выгодной цене можно в специализированном онлайн-магазине GymTraining. Капсулы, таблетки, порошки и жидкие концентраты – ассортимент жиросжигателя весьма широк. Наиболее практичными являются таблетки, которые удобно дозировать. Однако из-за их большого размера глотать такие формы несколько некомфортно.

Самыми легкоусвояемыми являются концентраты. Если вам позволяют финансы, то можно рекомендовать ампулы с жидким L-карнитином производства Weider или Power System. Употреблять их удобно и просто. Высокоэффективной и удобной формой являются также быстрорастворимые гелевые капсулы L-Carnitine Liquid Caps 500 от Multipower c жидким действующим веществом внутри.

В любом случае, покупать эти продукты лучше в магазинах спортивного питания, где можно проверить целостность упаковки, или в крупных интернет-магазинах, таких как gym-training.com. Из числа недорогих и эффективных продуктов посмотрите L-carnitine 60000 от Power System. Он представлен в виде жидкости с приятным цитрусовым вкусом. Флакон черного цвета емкостью 500 мл содержит 66 порций L-карнитина и снабжен мерным стаканчиком.

Покупая продукт, обратите внимание на дату его изготовления и целостность крышечки флакона – она не должна легко свинчиваться. Первый поворот крышки происходит с хрустом. При покупке таблеток и капсул убедитесь, что пластмассовый ободок на крышке банки не поврежден. Сняв крышку банки, проверьте целостность пленки под крышкой. Если она нарушена – верните товар в магазин и требуйте возврата денег.

Как принимать

Для лучшего эффекта концентрат рекомендуется принимать до еды, в дни посещения тренажерного зала – за полчаса до тренировки. Начать можно с разовой дозы 7,5 мл. В дни отдыха можно принимать 1–2 порции продукта в течение дня. Не рекомендуется принимать продукт на ночь во избежание бессонницы. Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы, проконсультируйтесь с врачом.

Результаты применения

Эффект от применения этой разновидности спортивного питания виден сразу – снижается утомляемость мышц на тренировке, усиливается выведение воды за счет распада подкожной жировой ткани. L-карнитин имеет положительные побочные эффекты: быстро проникает в сердечную мышцу, укрепляет ее в условиях больших физических нагрузок. Повышается иммунитет, усиливается насыщение клеток кислородом, снижается уровень холестерина в крови, предотвращается процесс катаболизма.

Какую бы форму продукта вы ни приобрели, следует помнить о том, что L-карнитин активирует сжигание жиров только при физических нагрузках. Ограничение потребления углеводов, правильное использование L-карнитина, а также физические упражнения помогут вам быстрее добиться намеченных целей.